Helaas komen chronische ziekten zoals hart en vaatziekten en diabetes steeds vaker voor. Daarom is een gezonde levensstijl nogal van belang. Een gezonde levensstijl houdt in dat je genoeg beweegt, tijd voor ontspanning neemt, goed slaapt en gezond eet. Niet roken, en weinig alcohol, liefst helemaal niet. Van roken kun je ernstig ziek worden, hart […]
We brengen veel tijd in onze woning door. Zeker nu we ook steeds meer thuiswerken. Het is daarom belangrijk dat je gezond kunt leven in je huis. Bij een ongezond binnenklimaat kan je onder andere last krijgen van allergieën, hoofdpijn en verkoudheidsklachten. Lees onderstaande tip om dit te voorkomen! Goed ventileren en isoleren Een goed […]
Lig je vaak halve nachten wakker? Vind je het moeilijk om in een diepe slaap te komen? Dan is het een idee om natuurlijke kruiden te proberen die leiden tot een diepe slaap. Supplementen vind je tegenwoordig in alle soorten en maten in de winkel. Voor vrijwel elk kwaaltje is er wel een supplement te […]
Endometriose is een aandoening die bij ongeveer 10% van alle Nederlandse vrouwen voor komt. Bij deze lichamelijke afwijking groeit weefsel dat veel gelijkenis toont met baarmoederslijmvlies op het buikvlies, eileiders, eierstokken, blaas of darmen. De ziekte is chronisch en goedaardig, het is dus niet dodelijk. Het kan op elk moment in de vruchtbare fase van […]
Vandaag de dag zijn we steeds meer bezig met onze gezondheid. Het laatste afgelopen half jaar leek hier zelfs nog een schepje bovenop te komen door de thuis zit periode in corona tijd. We leken ons ineens meer en meer bewust van onze levensstijl en keken hierbij ook wat vaker in de spiegel lijkt het […]
Koolhydraten vormen samen met vetten en eiwitten de macronutriënten die ons lichaam van energie voorzien. Zonder macronutriënten zou je niet meer kunnen bewegen en groeien en zouden je cellen zich niet meer kunnen herstellen. Macronutriënten zitten in grote hoeveelheden in onze voeding. De samenstelling van de macronutriënten verschilt per voedingsmiddel. Zo zijn er voedingsmiddelen die […]
Hoe gaan zorginstellingen met de toenemende vraag naar acute zorg om? In dit artikel worden de ervaringen van zorgverleners binnen de huisartsenzorg, ambulancezorg, spoedeisende zorg (SEH’s) en eerstelijnsverblijven besproken. Welke problemen vonden de afgelopen jaren plaats en hoe speelden de zorginstellingen hierop in? Huisartsenzorg In Nederland zijn er 120 huisartsenposten. Een deel van de huisartsenzorg […]
Zo houd je je goede voornemens wel vol! Het nieuwe jaar is nog niet zo lang geleden van start gegaan. Veel mensen vinden het in een nieuw jaar tijd voor een nieuwe start, met nieuwe en frisse voornemens. Het is soms lastig om zulke goede voornemens vast te houden gedurende het hele jaar, en daarom […]
Kant-en-klaar maaltijden zijn weer helemaal hip. Waar de magnetronmaaltijd lange tijd een vrij negatief imago had, is dit de laatste jaren flink verbeterd. Dat komt doordat de kant-en-klaar maaltijden steeds gezonder zijn geworden. Vroeger had je ze vooral in de supermarkt. Het ging om diepvriesmaaltijden met ontzettend veel zout en andere ongezonde toevoegingen. Tegenwoordig is […]
Het begrip vitaliteit is de laatste jaren steeds populairder geworden. Wanneer lijf, hart, hoofd en ziel positief in balans zijn, spreek je van veel vitaliteit. Nu vraag je je vast af: hoe blijf ik vitaal? Hieronder lees je 5 tips om dat te verwezenlijken. 1 Drink water Water is het gezondste wat je kan drinken. […]