Wil jij gaan kijken naar een nieuw looprek? Dan moet je goed weten waar je allemaal op moet gaan letten. Er zijn namelijk veel modellen en mogelijkheden, waardoor het niet altijd eenvoudig wordt om een goede keuze te kunnen maken. Professionals kunnen jou hier altijd bij helpen. Een van de professionals waar je altijd een looprek kunt kopen en waarbij je verzekerd bent van hulp is Podobrace. Zelf kun je echter ook een aantal zaken in het achterhoofd houden. Onderstaande informatie zet de belangrijkste factoren voor jou op een rij, zodat je een aankoop kunt gaan doen. 

Het gewicht van een looprek 

Bij het kopen van een looprek moet je in eerste instantie kijken naar de grootte van het rek. Je hebt namelijk verschillende afmetingen en gewichten beschikbaar. Als het voornamelijk voor de kleinere afstanden is, kun je voor een lichter gewicht gaan. Dit lichte gewicht zorgt ervoor dat je altijd goed kunt bewegen en voldoende hebt voor bijvoorbeeld de boodschappen. Daarbij kun je ook gaan kijken naar de zwaardere varianten. Hier kun je langer mee lopen en zal ook meer stabiliteit zijn. Hiervoor kijk je ook naar de kracht in jouw armen. Je moet het rek immers wel vooruit kunnen zetten tijdens het lopen. 

Jouw eigen lichaamsgewicht meenemen 

Je kijkt ook naar het gewicht dat een looprek kan dragen. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat je tussendoor wilt gaan zitten. Alleen kan niet ieder rek evenveel gewicht dragen. Zorg er daarom voor dat je goed bekijkt hoe zwaar je zelf bent, waardoor je verzekerd bent van de stabiliteit tijdens de rustmomenten. Houdt er dan wel rekening mee dat jouw looprek wellicht ook duurder gaat zijn. Jouw budget zal daarom wel een belangrijke factor gaan zijn voor de aankoop en in de gaten moet worden gehouden. 

De handvatten met elkaar vergelijken 

Ga ook na welke handvatten er op een looprek zitten. Wanneer je veel grip wilt hebben kijk je altijd naar de ergonomische handvaten. Deze liggen altijd goed in de hand en zijn er ook speciaal voor gemaakt om langere tijd te gebruiken. Als je het looprek slechts een enkele keer gebruikt, kan een normaal handvat soms al voldoende zijn. Een professional zal jou altijd meer uitleg kunnen geven over de verschillende handvaten, waardoor je precies weet wat jij nodig hebt voor jouw situatie. Uiteindelijk wil je geen nieuwe lichamelijke klachten krijgen. 

De hoogte gaan bepalen 

Je hebt als laatste ook nog de hoogte van een looprek. De hoogte zorgt ervoor dat je niet voorover hoeft te buigen, maar altijd een goede houding aanneemt. Het is daarom van belang dat je alles opmeet en precies weet waar je naar moet kijken. Dankzij de juiste hoogte zal het ook eenvoudiger worden om het rek te verplaatsen. Het zal daarom altijd de leidraad gaan zijn tijdens jouw zoektocht. Kom je er nog niet helemaal uit? Dan is het verstandig dat je advies gaat vragen aan een professional. Zo ben je beter voorbereid en kun je genieten. 

Regelmatig last hebben van halitose, oftewel slechte adem, kan erg vervelend zijn. Het kan zelfs zo ver gaan dat je je daardoor niet op je gemak voelt wanneer je in de aanwezigheid bent van andere mensen. De ene persoon heeft hier meer last van dan de ander, en je hebt dit helaas niet zelf voor het kiezen. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg producten die je kunnen helpen om die slechte adem te bestrijden. Zo zijn er bijvoorbeeld speciale zuigtabletjes die een slechte adem, droge mond en een vieze smaak in je mond tegengaan. Lees snel verder om te kijken welke middeltjes er nog meer zijn die jou kunnen helpen om een einde te maken aan je slechte adem.  

Deze middeltjes kunnen jou helpen 

Halitose kan op verschillende manieren ontstaan. Sommige mensen denken dat de oorzaak van een slechte adem in de maag ligt, maar meestal is dit niet zo. De oorzaak ligt vaak namelijk in de mond. Hier kun je niet altijd iets aan doen. De ene persoon heeft hier nou eenmaal meer last van dan iemand anders. Om een slechte adem te bestrijden, is het belangrijk dat de oorzaak van het probleem aan wordt gepakt en dat is precies wat de producten in deze lijst doen. Ze verdoezelen niet de slechte adem, maar zorgen ervoor dat de slechte adem echt weggaat.   

Mondwater om een slechte adem tegen te gaan  

Een effectieve manier om halitose te bestrijden is mondwater. Let er alleen wel op dat vele mondwaters alcohol bevatten. Dit doodt namelijk alle bacteriën, de goede en de slechte. Daarnaast droogt het je mond uit, wat juist zorgt voor een slechtere adem. Het mondwater van Oravall bevat geen alcohol, maar actieve zuurstof. Dit zorgt ervoor dat de schadelijke bacteriën die vieze lucht verspreiden bestreden worden. Oravall mondwater is dus erg goed om te gebruiken wanneer je regelmatig een slechte adem hebt en problemen hebt met je tandvlees, bijvoorbeeld gevoeligheid of bloedingen. De ingrediënten van dit product zijn uitgebreid wetenschappelijk getest en dus veilig te gebruiken. Daarnaast heeft hij ook een lichte menthol smaak waardoor je meteen een fijne smaak in je mond hebt.   

Kauwgom om een slechte adem tegen te gaan 

Een andere effectieve manier om halitose te bestrijden is kauwgom. U kunt dan het beste de Moist-R kauwgom gebruiken. Deze is namelijk erg gezond en bevat alleen maar biologische producten. Zo zit er geen suiker in, maar een natuurlijk berken xylitol. Daarnaast zit er ook geen titaandioxide in. Dit wordt vaak gebruikt als witte kleurstof en kan zich in weefsels ophopen in je lichaam. Daarnaast zorgt deze kauwgom voor een natuurlijke zuurbalans in je mond waardoor je glazuur minder snel beschadigd wordt. Ook heeft de kauwgom een mint smaak zodat je meteen een frisser gevoel in je mond krijgt.  

Een pipet om een slechte adem tegen te gaan 

Je kunt ook een slechte adem krijgen door amandelstenen of andere brokjes in je keel. Deze brokjes veroorzaken dan vanuit de keel voor een onaangename geur die niet zo gemakkelijk te bestrijden is met kauwgom of mondwater. Gelukkig is hier desondanks wel een oplossing voor, namelijk de TonsilFresh Cupping Glass. Dit is een glazen pipetje waarmee je de amandelsteentjes uit je keel kunt halen. Je plaatst het uiteinde van het pipet dan op zo’n steentje en zuigt hem vacuüm. Zo kun je op een veilige en snelle manier je keel verlossen van die vervelende amandelsteentjes. 

Neusdruppels om een slechte adem tegen te gaan 

Je kunt ook een slechte adem krijgen wanneer je last hebt van teveel neusslijm. Door dit neusslijm kunnen bacteriën veel vervelende luchtjes veroorzaken en kan jouw speeksel niet meer goed jouw mond reinigen. Dit overtollige neusslijm kan veroorzaakt worden wanneer je verkouden bent. Gelukkig zijn er neusdruppels die hiertegen helpen, bijvoorbeeld de TonsilFresh Nasal Sinus Drops. Deze druppels zorgen er namelijk voor dat het neusslijm weer weggaat en dat de bacteriën geen vrij spel meer hebben om vervelende geurtjes te verspreiden. Ook zorgt het ervoor dat je meteen een frisse adem krijgt. Ook zitten er geen verslavende ingrediënten in dit product waardoor je het met een gerust hart regelmatig kunt gebruiken. 

Een schoonmaakset om een slechte adem tegen te gaan 

Halitose wordt meestal veroorzaakt in de mond zelf, bijvoorbeeld door een vervelende witte aanslag achter op je tong. Gelukkig kun je dit gemakkelijk verwijderen met de Tongue Clean Voordeelkit. In deze kit zitten een Orapack + California Breath powerdrops. Dit is een gel, een tongreiniger en druppels voor je tong. Het werkt heel simpel. Eerst smeer je namelijk je tong in met de gel. Vervolgens maak je je tong schoon met de speciale reiniger door alle aanslag die achter op je tong zit naar voren te schrapen. Zo is meteen alle aanslag verwijderd. Het is dan wel het beste als je nog een aantal keer per dag de druppels voor je tong gebruikt zodat deze vrij blijft van bacteriën.   

Een tandpasta om een slechte adem tegen te gaan 

Om een slechte adem tegen te gaan, moet je beginnen met een goede tandpasta. De OXYD-8 tandpasta is speciaal ontwikkeld om halitose tegen te gaan. Hij zorgt namelijk voor een verhoogde speekselproductie waardoor je mond altijd goed gehydrateerd is. Daarnaast gaat hij een vieze smaak in de mond tegen en helpt het om aanslag op je tong te verminderen. Uiteraard is deze tandpasta droge mond ook geschikt om je tanden witter te laten maken en om gaatjes te voorkomen.    

Zuigtabletten om een slechte adem tegen te gaan 

Een fijne manier om halitose tegen te gaan is door Dr. Katz Dry Mouth Lozenges te gebruiken. Dit zijn zuigtabletten met een heerlijke citrus munt smaak die meteen verlichting bieden en zorgen voor een aangename smaak in je mond. Daarnaast pakken ze ook de kern van het probleem aan en zorgen ze dat de speekselproductie verhoogd wordt. Speeksel zorgt er namelijk voor dat je minder last hebt van gaatjes, een slechte adem en ontstoken tandvlees. Ook bevatten deze pastilles zuurstof en xylitol die de slechte adem echt aanpakken. Deze zuigtabletten bevatten geen verdachte stoffen zoals aspartaam en sacharine. 

We leven in een steeds drukkere en meer hectische wereld. Jongeren en ouderen hebben steeds meer de behoefte om te praten met een psycholoog. Dit heeft verschillende oorzaken. Een reden waarom op dit moment veel mensen een psycholoog nodig hebben is omdat we in de corona crisis zitten en veel mensen moeite hebben met de maatregelen. Voor veel mensen is het heel vervelend om veel thuis te moeten zitten en dat hun vrijheid wordt beperkt. De mentale gevolgen van de corona crisis zullen voor veel mensen ook later pas bekend worden. Daarnaast groeit de vraag naar psychologen ook omdat de samenleving meer en meer uit elkaar wordt getrokken en veel mensen niet meer goed weten hoe ze zich moeten gedragen. Het oplossen van problemen is ook iets wat voor veel mensen steeds lastiger is geworden.

Wat doet een psycholoog?

Maar wat doet een psycholoog eigenlijk? Een psycholoog is een man of vrouw waarmee je over je problemen kunt praten of wat jouw reden ook is waarom je met een psycholoog wilt praten. Er kunnen verschillende oorzaken zijn waardoor jij je genoodzaakt voelt om naar een psycholoog te praten. Veel mensen schamen zich ook om naar een psycholoog te gaan maar dat is niet nodig. Daarvoor zijn zij er. Een psycholoog heeft altijd begrip voor je en kan zich goed inleven in jouw situatie. De psycholoog probeert te achterhalen wat jou dwars zit en kijkt naar een oplossing. De oplossing moet uiteindelijk vanuit jezelf komen dus de psycholoog probeert jou te overtuigen wat je moet doen om van je problemen af te komen en hoe hij of zij jou daarbij kunt helpen. Hier gaat natuurlijk wel tijd overheen. Je zult meerdere afspraken moeten maken met je psycholoog om over je problemen heen te komen. DenkPro is een van de psychologen die je graag helpt met je problemen. Nadat je naar een psycholoog bent geweest en je van je problemen af bent zul je je zo goed voelen dat je er naar toe bent gegaan.

Een psycholoog in jouw buurt

Gelukkig zijn er tegenwoordig veel psychologen. Echter zijn het er nog niet genoeg. Doordat er steeds meer vraag is naar psychologen zou het voor iedereen fijn zijn als er meer psychologen zijn. Overal zijn er wel locaties waar je met een psycholoog kan praten. Het is fijn dat je naar een psycholoog kan in je eigen buurt. Wanneer je in Woerden woont is het prettig als je naar een psycholoog in Woerden gaat. Wanneer je psycholoog dichtbij is, is het makkelijker om erheen te gaan en zo kom je eerder van je problemen af.

De nachtrust is van ontzettend groot belang voor het functioneren van de volgende dag, daarom is niks vervelender dan leven met slaapproblemen. Wat voor slaapproblemen zijn er eigenlijk, wat zijn de gevolgen er van en wat kan je er eigenlijk aan doen? In dit blog proberen we je antwoord te geven op deze vragen. Wie weet staat de oplossing voor jou er wel tussen!

Soorten slaapproblemen. 

Er zijn verschillende soorten slaapproblemen elk van deze heeft zijn eigen klachten en gevolgen op je leven. De meest bekende is slapeloosheid ook wel insomnie genoemd, dit komt voor bij zowel volwassen als kinderen. Bij deze slaapstoornis heb je moeite om in slaap te komen, het duurt dus heel lang voor dat je echt in een goede slaap zit. En op het moment dat je dit zit heb je dus het probleem dat je al vrij snel weer wakker moet worden. Dit zorgt voor grote vermoeidheid de volgende dag. Slaapapneu is een ander soort stoornis, hierbij heb je geen moeite om in slaap te komen maar met de ademhaling tijdens de nachtrust. Het kan zijn dat je wel 10 tot 40 keer per uur stopt met ademhalen in je slaap, en deze stops kunnen tot wel 10 seconden duren. Dit wisselt zich dan af met heel diep snurken, dus voor degene die naast je ligt is dit ook alles behalve ideaal. Het kan zijn dat je zelf er niks van merkt maar onbewust kom je door deze stoornis dus nooit in de diepe rem slaap. En daardoor kan het zijn dat je een vermoeid gevoel hebt de volgende dag. Een ander voorbeeld is restless legs, dit is in tegenstelling tot de vorige 2 voorbeelden iets lichamelijks en ook iets waar je daadwerkelijk iets van voelt. Hierbij heb je constant een jeukend of branderig gevoel in je benen. Als je dan je benen beweegt is het heel eventjes weg maar keert het vrij snel weer terug. Dit gevoel in je benen zorgt er uiteraard voor dat je minder goed kan slapen of zelfs niet kan slapen. 

 

Behandelingen voor slaapproblemen

Gelukkig zijn er verschillende behandelingen voor alle soorten slaapproblemen, dit is dan vooral met het oog op het verminderen van de klachten want de klachten wegnemen is een lastige opgave. Wil je nou meer info over slaapproblemen of de behandelingen hiervoor? Kijk dan even op Ruysdael slaapkliniek

 

Wanneer jouw gehoor niet goed of optimaal functioneert is het verstandig om een gehoortest te laten doen. Iedereen is wel bekend met de gehoortest bij de audicien maar hoe gaat dit nou eigenlijk online in z’n werk? Dat gaan we je in dit blog vertellen!

Twijfels over het functioneren van je gehoor

Je hebt al enige tijd de indruk dat je gehoor niet optimaal functioneert. Een online gehoortest kan een eenvoudige eerste stap zijn om in beeld te brengen of er daadwerkelijk problemen zijn met je gehoor. Je kunt dit eenvoudigweg zelf doen vanuit huis. De uitkomst van de gehoortest geeft je een helder beeld of er verdere stappen nodig zijn.

Hoe gaat de gehoortest in zijn werk?

Diverse websites bieden een online gehoortest aan. De test duurt over het algemeen maar een paar minuten. Er zijn geen kosten aan verbonden. Om de test uit te voeren heb je een computer of iPad nodig met een koptelefoon. Het is belangrijk dat er de apparaat zo is afgesteld dat je het geluid via de koptelefoon goed hoort. Voor een goed resultaat is het af te raden de test te doen zonder koptelefoon. Een test uitgevoerd via de speakers geeft je geen zuiver beeld van je gehoor. Tijdens de test worden er verschillende oefeningen uitgevoerd aan de hand waarvan de computer een goed beeld krijgt van het functioneren van je gehoor. Steeds krijg je voor een oefening duidelijke instructies wat er van je verwacht wordt. De uitkomst van de online gehoortest is een indicatie van het functioneren van je gehoor. Je kunt er nog geen harde conclusies aan verbinden. Wanneer het vermoeden is dat er gehoorproblemen zijn, zal de testuitslag een advies bevatten om een afspraak te maken met een audicien.

Belang van verder onderzoek via de audicien

Tijdens een afspraak met een audicien zal er nader onderzoek van je gehoor plaatsvinden. Steeds meer audiciens bieden de mogelijkheid tot een afspraak in hun werkruimte of bij jouw thuis. Een audicien kan verschillende testen uitvoeren om in beeld te brengen hoe je gehoor functioneert. Ook is hij opgeleid om een hoortoestel aan te meten passend bij jouw gehoorproblemen. In heel specifieke gevallen zal een audicien je doorverwijzen naar de huisarts voor een bezoek aan de Keel Neus Oor arts in het ziekenhuis. Deze specialist is slechts in bijzondere situaties nodig. Je kunt zien of een audicien kwalitatief goed is door na te gaan of hij beschikt over het een star-certificaat. Je wilt tenslotte zeker zijn van een goed advies en eventuele begeleiding in je keuze voor een hoortoestel. Er zijn tegenwoordig diverse mogelijkheden voor hoortoestellen. Ze verschillen sterk in omvang, techniek en kosten. Je audicien kan je goed adviseren wat past bij jouw situatie.

Heb jij wel eens van RSI klachten gehoord? Dit zijn klachten waarbij men last krijgt van de spieren en of gewrichten. Hierbij kan je denken aan klachten aan de polsen, armen, schouders, maar ook aan klachten aan de nek. RSI staat voor Repetitive Strain Injury. Deze blessure ontstaat doordat je de spieren en/of gewrichten herhaaldelijk belast. Als het ware herhaal je steeds dezelfde beweging. Mocht dit het geval zijn, dan is het tijd om hier wat aan te doen. Echter kan je er ook voor zorgen dat je dit voorkomt. Werk jij bijvoorbeeld op kantoor en zit jij hele dagen in een bepaalde houding op een oude stoel en een bureau dat niet goed afgesteld is? Dan is het tijd voor verandering.

 

Met behulp van een goed bureau kan je RSI klachten namelijk voorkomen. Deze klachten ontstaan zoals gezegd doordat je steeds dezelfde houding aanneemt. Mocht je dit willen voorkomen, schaf dan een goed bureau aan. Een mooi voorbeeld van zo’n bureau is een zit sta bureau. Dit bureau zorgt ervoor dat je tijdens het werken gemakkelijk andere houdingen aan kunt nemen. Zo kan je een tijdje staand werken om vervolgens weer te zitten. Doordat je dit doet voorkom je dat je steeds in dezelfde houding zit en RSI klachten oploopt.

Een goede houding is van groot belang

Een goede houding is dus van groot belang. Echter kan je hier ook voor zorgen door een goede bureaustoel aan te schaffen. Een stoel kan veel met je houding doen en er zijn zelfs stoelen waarbij je je benen beter kwijt kunt. Mocht jij nog op zoek zijn naar een goede stoel en een goed bureau? Kijk dan eens op Gamingbureau.nl. Deze aanbieder heeft een geweldig assortiment met stoelen en bureaus die een goede bijdrage kunnen leveren aan jouw gezondheid. Je zult zeker niet de eerste zijn die hier een aankoop doet. Veel mensen zijn jou al voor geweest en dit is niet voor niets het geval. Deze aanbieder staat voor kwaliteit, tevens vragen zij eerlijke prijzen voor de producten en dat is natuurlijk ook niet onbelangrijk.

Wat zijn de symptomen burn out? Het is een belangrijke vraag die steeds vaker de kop opsteekt bij mensen. Dit is het gevolg van het feit dat ook steeds meer mensen het slachtoffer blijken te worden van deze aandoening. Het leven en vooral het tempo waaraan we leven vliegt tegenwoordig aan een gigantische snelheid aan ons voorbij. Dat brengt de nodige zorgen met zich mee voor veel mensen. Dit niet in het minst voor zij die naast een drukke baan ook nog eens over een hectisch gezinsleven beschikken. Heb jij ook het gevoel dat je wel eens tegen een burn out aan zou kunnen lopen? Wil je daarom graag specifieke aandacht geven aan de mogelijke symptomen die deze aandoening met zich mee kan brengen? Lees dan zeker even de informatie die deel uitmaakt van deze pagina.

Hoe begint een burn out in de praktijk het vaakst?

Om te begrijpen hoe groot het risico is dat jij loopt om geconfronteerd te worden met een burn out spreekt het voor zich dat je goed moet kijken naar de oorzaken die van deze aandoening aan de basis liggen. In eerste instantie is het zo dat voornamelijk mensen worden getroffen door een burn out die geconfronteerd worden met een zeer drukke levensstijl. Een jarenlange overbelasting door bijvoorbeeld een druk privé en professioneel leven kan op een zeker ogenblik haar tol gaan eisen. Het gevolg kan dan zijn dat je terechtkomt in het kluwen van een burn out. Om dit zeer precies te kunnen achterhalen of bepalen spreekt het voor zich dat je, je altijd bewust moet zijn van de exacte symptomen die daaraan verbonden zijn. Wel, deze symptomen maken we je zeer graag duidelijk door middel van de informatie die nog volgt verder op deze pagina.

Twee verschillende soorten symptomen van burn out

Allereerst zal je kunnen vaststellen dat we in de praktijk een onderscheid maken tussen twee verschillende soorten van symptomen burn out. Het gaat hierbij dan uiteraard om:

  1. De mentale symptomen van een burn out;
  2. De fysieke symptomen van een burn out;

Laat ons om te beginnen maar even aandacht besteden aan de mentale symptomen waar je mee kan worden geconfronteerd bij een burn out. Het gaat in dit geval dan voornamelijk om symptomen zoals bijvoorbeeld lichamelijke en geestelijke uitputting, een gespannen gevoel, een gevoel van constant piekeren, klachten met betrekking tot het geheugen, een sterk gevoel van incompetentie en falen. Buiten deze mentale klachten is het zo dat je ook geconfronteerd kan worden met fysieke klachten. Deze gaan we nog even voor je aankaarten middels de onderstaande informatie.

Wat zijn de fysieke klachten die gepaard gaan met een burn out?

De mentale symptomen burn out die je kan ervaren kunnen reeds een behoorlijke impact hebben op je leven. Dit geldt echter zeker ook voor de lichamelijke symptomen waarmee je kan worden geconfronteerd. Veel mensen staan er niet bij stil, maar de impact van een burn out kan zich zeker en vast ook fysiek laten voelen. Hoe? Dat maakt het onderstaande overzicht duidelijk:

  •       Hoofd- en nekpijn;
  •       Maagpijn en misselijkheid;
  •       Pijn aan de spieren;
  •       Een gevoel van duizeligheid;
  •       Hartkloppingen;
  •       Een benauwd gevoel (hyperventilatie);
  •       Een hoge bloeddruk en pijn op de borst;

Moet jij ook vaststellen dat je wordt geconfronteerd met de aangehaalde symptomen burn out hier op deze pagina? Dan spreekt het voor zich dat het de hoogste tijd is om daar wat aan te gaan doen. Lees hier meer over op Charlottelabee.com.

Verzwaringsdekens werden een paar jaar geleden ineens ontzettend populair en gebruikers zweren bij het kalmerende effect van de verzwaringsdekens. Dit is dan ook de reden dat verzwaringsdekens al veel langer dan men zich realiseert, ingezet worden door ergotherapeuten. Kinderen en volwassen met sensorische integratie problemen hebben enorm veel profijt van een verzwaard deken door de zo genoemde “deep touch pressure”. Ergotherapeuten noemen dit tactiele sensatie. Ook de gemiddelde person kan enorm veel voordelen beleven aan een verzwaard deken op zijn of haar bed. In dit artikel nemen we 5 voordelen met je door.

De verzwaringsdeken heeft een kalmerend effect

Het druk van het gewicht van de verzwaringsdeken en “deep touch pressure” in het algemeen in een universeel kalmerende sensatie, voor elke individu.

Het voelt als een knuffel!

Verzwaarde dekens kunnen voelen alsof iemand je een dikke knuffel geeft zonder dat er iemand fysiek bij je in de buurt is. De dekens voelen alsof een je comfortabele knuffel ontvangt zonder dat je je er door beperkt voelt.

Het vermindert angst en stress

Als je een lange dag op het werk hebt gehad of je voelt je over het algemeen angstig, dan kan onder je verzwaringsdeken kruipen op de bank, je helpen met ontspannen en relaxen. Zelfs als je geen last hebt van angst of een angststoornis, zweren ergotherapeuten bij een verzwaard deken. Je zult namelijk merken dat je je er beter door gaat voelen.
Als je je afvraagt of deze dekens wel veilig zijn, onthoud dan dat dit zo is, mits deze op de juiste manier toegepast wordt. Je kunt aanhouden dat een deken van 10% je lichaamsgewicht een goede keus is. Dus iemand die 80 kg weegt, kan het best gaan voor een deken van 8 kg.
Als je een oplossing zoekt voor een medisch probleem, overleg dan eerst met een arts. Consulteer ook eerst een kinderarts voordat je een deken voor je kind aanschaft.

De deken verbetert de kwaliteit van je nachtrust

Voor mensen die ’s nachts moeite hebben met inslapen of doorslapen hebben ondervonden dat verzwaarde dekens helpen bij het verbeteren van de slaap. Mensen ervaren dat zij dieper slapen en ’s nachts niet vaak meer wakker worden.

Er is een deken voor iedereen

Omdat de verzwaarde dekens zo populair zijn, is het mogelijk er een te vinden voor ieders voorkeur. Je kunt ze vinden in verschillende maten. Let er dan wel op dat de deken niet over je bed heen hangt, het gewicht kan er dan voor zorgen dat de deken van je lichaam glijdt. De verzwaarde deken is daarnaast beschikbaar in verschillende gewichten. Tot slot zijn er verzwaarde dekens voor alle budgetten!

Groentesap bestaat uit het sap van verschillende soorten groenten die met elkaar gemixt zijn. Ze zijn enorm gezond wat de reden is dat steeds meer mensen groentesap zijn gaan drinken. Ontdek hier wat groentesappen voor je gezondheid kunnen doen.

Wat is het en hoe maak je het?

Groentesap wordt gemaakt door verse groenten met behulp van een slowjuicer uit te persen. Door het met een slowjuicer uit te persen vang je al het vocht van de groente op. In dit vocht zitten alle vitaminen, mineralen, antioxidanten en spoorelementen die groenten rijk zijn. Een deel van de groenten blijft als afval achter in de slowjuicer. Dit wordt de pulp genoemd en bestaat uit het harde materiaal van de groenten wat voornamelijk bestaat uit de vezels. Deze pulp kan je weggooien maar kan je ook gebruiken om andere gerechten mee te maken of je kunt het gebruiken als voer voor dieren of je kunt er vruchtbare compost voor maken, voor de moestuin.

Een groentesap is vergelijkbaar met vruchtensap met al belangrijk verschil de suikers. Vruchtensappen zijn rijk aan suikers terwijl groentesappen dat niet zijn. Dit komt omdat fruit veel vruchtsuikers bevat en groente nauwelijks. Een overkomst tussen groentesap en vruchtensap is dat ze veel voedingsstoffen bevatten en dun zijn, zodat ze goed drinkbaar zijn.

Groentesappen zijn anders dan groene smoothies. Bij groene smoothies zitten de vezels in het drankje omdat de groente in zijn geheel wordt fijngemalen in de blender. Groentesappen zijn daarom geschikt voor mensen die smoothies niet prettig vinden drinken, vanwege de stukjes die hier nog in kunnen zitten bijvoorbeeld.

Groentesap heeft een sterke groentesmaak. Dit is niet bij iedereen favoriet. Om de groentesmaak te maskeren wordt in groentesap ook wel gebruik gemaakt van vruchtensap. Het vruchtensap geeft de groentesap dan wat zoets zodat je de groente niet meer zo erg proeft. Om gezondheidsredenen is het goed om zo min mogelijk vruchtensap aan groentesap toe te voegen. Precies genoeg om de smaak van de groente te maskeren en niet meer. Streef naar een aandeel in vruchtensap van maximaal 30% in je groentesappen. Zo hou je de hoeveelheid vruchtsuikers zo laag mogelijk.

Groentesap kan op smaak worden gebracht door gebruik te maken van kruiden. Kruiden hebben als voordeel dat deze geen suikers en nauwelijks calorieën bevatten. Vaak kan je met een klein beetje kruiden de groentesap al een stuk lekkerder maken. Het is dan wel van belang dat je weet welke kruiden bij welke groentesoorten samengaan. Heb je nog geen ervaring met het maken van groentesappen dan kan je het beste starten met goede groentesap recepten. Zo weet je zeker dat je groentesoorten goed met elkaar samen gaan en dat je de juiste kruiden gebruikt. Als je groentesappen lekker zijn dan moedigt dit ook aan om door te gaan met het drinken van groentesap. Terwijl een groentesap die niet lekker is nou niet bepaald stimulerend is om vaker groentesap te gaan maken.

De gezondheidsvoordelen van groentesappen

Het is natuurlijk allemaal te doen om de gezondheidsvoordelen van groentesappen. En die zijn er volop. Op de eerste plaats zijn groentesappen enorm rijk aan voedingsstoffen. Ze bevatten een breed spectrum aan vitaminen, mineralen, antioxidanten, spoorelementen en bioactieve plantaardige stoffen. Om je ervan te verzekeren dat je allerlei verschillende voedingsstoffen binnen krijgt is het goed om groentesappen te maken die uit verschillende soorten groenten bestaan. Wissel met de kleuren van de groenten die je gebruikt voor je groentesappen. Het zijn antioxidanten die kleur aan groenten geven en door af te wisselen in kleur krijg je verschillende soorten antioxidanten binnen.

Een voordeel van groentesap ten opzichte van gekookte groenten is dat alle voedingsstoffen optimaal bewaard zijn gebleven. Bij het koken van groenten gaat namelijk een deel van de in wateroplosbare vitamines verloren. Zo is van vitamine C bekend dat wel 50% verloren kan gaan door het koken van groenten.

Een ander voordeel van groentesap is ten opzichte van gewone groenten is de goede opname van voedingsstoffen. Omdat alle vitaminen, mineralen, antioxidanten en spoorelementen in vloeibare vorm worden aangeboden kunnen deze gemakkelijke de dunne darmwand passeren. Zodoende kan je lichaam optimaal profiteren van alle voedingsstoffen. Om een goede opname van de voedingstoffen te bevorderen drink je groentesap het beste niet in combinatie met vast voedsel. Je kunt groentesap drinken als je minimaal 2 uur niets gegeten hebt om een jezelf van een goede opname te verzekeren.

Groentesappen zijn ook goed voor de bloeddruk. Dit komt omdat groenten rijk zijn aan het mineraal kalium. Voor het reguleren van de bloeddruk is een balans tussen kalium en natrium nodig. Natrium zit in zout en als je teveel natrium hebt, in verhouding tot kalium, dan wordt de bloeddruk te hoog. Een hoge bloeddruk is ook te verlagen door meer kalium te eten. Voor mensen met een te hoge bloeddruk wordt geadviseerd om meer kalium (groenten, zuivel, granen) te eten en minder zout (natrium).

De mineralen in groenten zijn goed voor het hydrateren. Ze leveren het lichaam de mineralen die het nodig heeft voor een goede werking van de vele processen die zich in het lichaam afspelen. Groentesap is goed om te drinken als je door sport of warm weer veel vocht hebt verloren. Zo breng je de mineraalhuishouding weer in balans en kan je sneller herstellen.

Groenten bevatten de mineralen die nodig zijn voor de groei van haren. Groentesappen zijn dan ook goed om te drinken als je last van broos haar hebt of last van haaruitval. De mineralen voeden de haren van binnenuit. Mensen die groentesappen drinken ervaren ook dat hun huid er mooier uit gaat zien. De huid wordt minder vet en egaler.

Opti Free Puremoist is één van de meest verkochte lenzenvloeistoffen van dit moment. Dat komt doordat het goed betaalbaar is en het tegelijkertijd je lenzen optimaal verzorgt als je ze niet draagt. Wist jij dat de lenzenvloeistof een grote bijdrage is aan problemen met contactlenzen? Vaak kan het veranderen van lenzenvloeistof wonderen doen en verbetert het draagcomfort aanzienlijk als je overstapt. Daarom is het belangrijk dat je de beste lenzenvloeistof uitkiest voor jouw ogen en Opti Free Puremoist is dan dus een uitstekende keuze.

Kenmerken van Opti Free Puremoist

Optifree Puremoist is de lenzenvloeistof voor zachte lenzen van Alcon. Het is gericht op het vochtig houden van lenzen waardoor ze beter in je ogen blijven zitten, waardoor je ze minder voelt en waardoor je ogen minder droog worden. Daarnaast worden ze gedesinfecteerd tijdens het dragen en worden eiwitten die zijn aangeslagen verwijderd. Door je lenzen dagelijks in Opti Free Puremoist te bewaren zal je deze nauwelijks voelen tijdens het dragen. Je zicht is altijd helder en wordt niet onderbroken door aanslag of eiwit op de lenzen. De kans op oogontsteking is aanzienlijk kleiner.

Alles in één

De lenzenvloeistof van Alcon is een alles in één oplossing. Dat betekent dat je maar één lenzenvloeistof nodig hebt voor het reinigen, spoelen, desinfecteren en hydrateren van je lenzen. Opti Free Puremoist doet dat terwijl je slaapt en je lenzen zijn opgeborgen in de container. Wist je trouwens dat je de beste resultaten boekt als je de container van je lenzen vervangt elke keer dat je een nieuwe fles Optifree Puremoist open maakt? Op die manier zijn schone en gehydrateerde lenzen gegarandeerd.

Het belang van een goede vloeistof

De lenzenvloeistof die je gebruikt bepaalt het draaggenot. Heb je last van droge of rode ogen, zijn deze gevoelig voor ontstekingen, heb je last van een jeuk, branderigheid of irritatie? Dan is de lenzenvloeistof daar vaak de oorzaak van. Veel mensen geloven dat het de lenzen zijn, maar dat is dus niet waar. Het goede nieuws is dat je een lenzenvloeistof gemakkelijk kunt veranderen en Opti Free Puremoist is overal verkrijgbaar, ook online. Boek je geen resultaat, houd er dan rekening mee dat je ook allergisch kunt zijn voor de conserveringsmiddelen in de lenzenvloeistof. Dan is het beter om over te stappen op een vloeistof die werkt met peroxide.

Een bezoekje aan je opticien

Veranderen van lenzenvloeistof doe je nooit zonder je opticien daarbij te betrekken. Allereerst kan deze bepalen of het aan de lenzenvloeistof ligt, of je allergisch bent of dat je andere lenzen moet proberen. Besluit je op Opti Free Puremoist te proberen, dan ga je na een weekje even terug naar je opticien om je ogen te laten testen. Zij kunnen kijken of het oog zelf ook goed op de vloeistof reageert en of deze gezond is. Als je opticien tevreden is, dan kun je je Opti Free Puremoist in grotere volumes bestellen online en zo profiteren van een interessante korting. Let altijd wel op de houdbaarheidsdatum.