We hebben allemaal wel van die dagen waarop we niet zo lekker in ons vel zitten. Dat is helemaal niet erg en dat kan wel eens gebeuren. Toch zijn er een paar dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je zo weinig mogelijk van dit soort dagen hebt. Eén daarvan is een bezoekje aan de sauna.

Waarom de sauna zo goed voor je kan werken, leggen we hieronder uit. Voordat we echter daarover gaan praten, is het wel belangrijk dat je weet dat een sauna niet opeens al je problemen op zal lossen. Als je slecht in je vel zit, kan dat heel veel oorzaken hebben. Daarom is het belangrijk dat je genoeg slaapt en een stabiel slaapritme aanhoudt. Ook voeding kan een rol spelen en dus is een gezonde, gebalanceerde voeding ook enorm belangrijk. Zeker wanneer je echt het gevoel hebt dat er iets fout zit, is het belangrijk dat je even langs de huisarts gaat en daar duidelijk over praat. De sauna is leuk en kan bepaalde problemen helpen voorkomen of verhelpen, maar niet als er ergens anders iets fout zit. De sauna heeft echter wel een aantal belangrijke voordelen voor je gezondheid.

Een beter immuunsysteem

Het is uit wetenschappelijk onderzoek bewezen: een sauna verbetert je immuunsysteem en stimuleert de bloedsomloop. De sauna kan je op die manier dus helpen met het verbeteren van je gezondheid. Je lichaam reageert op de warmte in de sauna en op de kou als je vervolgens afkoelt. Als reactie maakt je lichaam antistoffen en meer witte bloedcellen aan.

Ontspannen is goed voor je

Het is goed voor je om af en toe alles even helemaal los te laten en gewoon te ontspannen, dat is vrij logisch en hoeven we je misschien niet eens te vertellen. Stress is slecht voor je hart en daarom kan het erg goed zijn om die stress even los te laten. Het is bewezen dat het stofje dat in je lichaam zorgt voor een vrolijk en relaxed gevoel, toeneemt bij een saunabezoek. 

Goed voor je huid

Als reactie op de warmte van de sauna ga je zweten. Je poriën en bloedvaten verwijden zich en al het vuil dat in je huid zit zweet je er zo mee uit. Je raakt vocht kwijt, maar ook overtollig talg en ander vuil. Een bezoekje aan de sauna reinigt dus je huid en dat kun je merken wanneer je even later weer gedoucht en droog op de bank zit, je huid is dan namelijk enorm zacht. Zorg er wel voor dat je het vocht dat je verliest in de sauna ook weer aanvult, dát is namelijk iets dat je niet per se kwijt wilt raken.

Kijk voor de beste sauna’s en zwembaden op https://www.waterwellness.nu/.