Gynaecoloog
Gehoorbescherming
Fysieke activiteit verbeterd je gezondheid
Ieder zal voor zich een eigen invulling geven aan gezond leven. Zo zal de ene persoon denken een of twee glaasjes alcohol is geen probleem, terwijl de ander vindt dat alcohol je lichaam ziek maakt en dat je er zelfs mentale klachten door kunt krijgen en er verslaafd aan kunt geraken bij regelmatig en/of langdurig gebruik. Wat voor alcohol geldt, geldt ook voor roken en eten. Voor sommigen is het echter ondenkbaar om deze “geneugten” van het leven af te zweren.
Een goede tip voor deze groep is: minderen als je niet kunt stoppen. Voor alle anderen geldt: ga niet drinken, rook niet en eet niet teveel en eet vooral de juiste producten, dan hoef je het ook niet af te leren. Vind je het moeilijk om verantwoord te eten en te drinken, vraag een consult bij een diëtist of diëtiste of neem de Schijf van Vijf als leidraad. Online staat veel te lezen over eten en drinken, zorg dat je de juiste informatie leest. Je bent namelijk zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.
Geestelijke (mentale) gezondheid en lichamelijke (fysieke) gezondheid
Geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn vaak met elkaar verweven. Heb je lichamelijke klachten dan zul jij daar bezorgd over zijn en wellicht slecht slapen, piekeren. Heb je mentale klachten omdat jouw baan te zwaar te is, men teveel van je verwacht dan kun je overspannen raken of een burn-out ontwikkelen.
Mentale en fysieke problemen gaan dus vaak samen en kunnen meestal niet los van elkaar worden gezien. Het is daarom van belang dat lichaam en geest in balans zijn. Ze beïnvloeden elkaar zonder dat jij je ervan bewust bent. Voor een beter, gelukkiger leven en gezonder leven dien je op signalen te letten die je lichaam geeft, ben je ervan bewust, los zwaar lichamelijk werk af met denkwerk of een korte pauze, zodat je lichaam kan herstellen. Zorg dat je stress herkent en weet dat je door de juiste ademhaling stress kunt verminderen. Ook je houding is van belang. Ga niet gebukt onder het leven, neem een open houding aan. Laat negatieve gedachten niet overheersen, parkeer ze en denk aan iets leuks. Jij bent zelf de baas over wat je denkt, welke gedachten je binnen laat en welke niet.
Zorg naast een goede geestelijke gezondheid ook voor een goede lichamelijke gezondheid door voldoende te bewegen (bij voorkeur in de buitenlucht), verantwoord te eten en stress te vermijden. Toch mentale klachten, vraag aan je huisarts een verwijzing naar een psycholoog. Ook met fysieke klachten blijf je niet rondlopen, maar ga je voor advies naar de huisarts, die je eventueel verwijst naar een specialist.
Gezondheid kinderen
De gezondheid van kinderen is de verantwoording van de verzorger(s). Kinderen weten nog niet wat goed voor ze is. De juiste begeleiding daarin zorgt ervoor dat kinderen straks betere of juiste keuzes maken wat betreft hun gezondheid. Ze zullen niet gaan drinken en niet roken. Ze zullen op hun gewicht letten en zich bij een sportvereniging aansluiten. Kinderen zijn de toekomst en zij kunnen zorgen voor een nieuwe gezonde generatie.
Categorieën
Archieven
- augustus 2024
- mei 2024
- april 2024
- maart 2024
- februari 2024
- december 2023
- november 2023
- oktober 2023
- september 2023
- augustus 2023
- juli 2023
- juni 2023
- mei 2023
- april 2023
- februari 2023
- januari 2023
- december 2022
- november 2022
- oktober 2022
- september 2022
- juli 2022
- juni 2022
- mei 2022
- april 2022
- maart 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- augustus 2021
- juli 2021
- juni 2021
- mei 2021
- april 2021
- maart 2021
- februari 2021
- januari 2021
- december 2020
- november 2020
- oktober 2020
- september 2020
- augustus 2020
- juli 2020
- april 2020
- februari 2020
- januari 2020
- december 2019
- november 2019
- oktober 2019
- september 2019